¿SABES RECONOCER A LA IRA?

LA IRA 

Según Salomón (1993), Russell y Fehr(1994)esta emoción se genera cuando una persona analiza o realiza una valoración a un estímulo y llega a la conclusión de que su objetivo o meta se encuentra amenazada.

FUNCIONES:

• Se encuentra relacionada con la protección y defensa de la persona.
• Regulación interna (prepara al organismo para iniciar y mantener intensos niveles de activación hacia un objetivo).

Según Berkowits (1993) en la RESPUESTA FISIOLÓGICA de la ira:

• Hay un incremento de la frecuencia cardíaca.
• Incremento en la tensión muscular.
• Se inicia un calor corporal, de particular en el rostro.

CONDUCTA MOTORA Y EXPRESIVA:

• Manifestación de conductas de agresión.
• Tensión muscular en todo el organismo y cara.
• Ojos abiertos como señal de amenaza ante el rival o amenaza.
• Tendencia a morder.

FORMAS DE MANEJAR LA IRA:

•  Supresión de ira: la persona ya se acostumbró al enfado y ya no expresa de manera externa esta emoción, por ello la inhibe.
• Expresión de la ira: es la expresión manifestada en poca o mucha intensidad.
• Control de ira: uso de estrategias para el control de esta emoción para una mejor adaptación.

Para mayor información sobre este tema visita:

http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/8-consejos-para-controlar-la-ira

http://www.rinconpsicologia.com/2010/07/el-efecto-de-la-ira-en-las.html